相信大家常常聽到很多關於早餐的都市傳說,像是「早餐要吃到飽」、「早餐吃的像帝王」、「早餐吃多不會胖」、「不吃早餐代謝會下降」等等,這些究竟是真的還是迷思呢?以下我們來深入探討
分類彙整: 減重
間歇性斷食法對減重有效嗎?對身體有影響嗎?
斷食法已經火紅好多年了,陳醫師在診間時不時會遇到學員問是否需要嘗試斷食法,斷食對減肥有效嗎?它的效果到底有沒有比較好呢?另外,大家也很擔心的是斷食對身體會不會有負面的影響,真的有如網紅或新聞上說的好處嗎?國外已經有相當多針對間歇性斷食法的研究,以下帶大家一起來了解!
喝水減肥有效嗎?減重時該喝多少水才會瘦?
減肥多喝水有用嗎?每日攝取充足的水分,能幫助身體排除多餘的毒素與增加代謝能力,但一天要喝多少水?什麼時候喝水才有效?以下就讓陳醫師詳細解析給大家。
別再相信局部瘦身迷思
韋螢醫師門診時常聽到大家總希望能透過減重來改善體態,也經常詢問是否有方法可以局部瘦身或局部減脂,到底有沒有局部瘦身的方法呢?坊間流傳的祕方是真的還是騙人的呢? 讓我們來一虧究竟
5大QA讓你一次了解間歇性斷食法
近年最火紅且廣為討論的間歇性斷食法,究竟間歇性斷食法有效嗎?何謂168斷食法?該如何運用才能減肥成功呢?就讓韋螢醫師來為您解惑~
認識肌少症!如何檢查及預防看這裡
肌少症是近幾年才逐漸被大家關注的議題,以前老化問題大多強調骨質疏鬆或是肥胖問題,相對忽略掉肌肉對於我們身體的維護功能。