分類彙整: 減重

相信大家常常聽到很多關於早餐的都市傳說，像是「早餐要吃到飽」、「早餐吃的像帝王」、「早餐吃多不會胖」、「不吃早餐代謝會下降」等等，這些究竟是真的還是迷思呢？以下我們來深入探討

斷食法已經火紅好多年了，陳醫師在診間時不時會遇到學員問是否需要嘗試斷食法，斷食對減肥有效嗎？它的效果到底有沒有比較好呢？另外，大家也很擔心的是斷食對身體會不會有負面的影響，真的有如網紅或新聞上說的好處嗎？國外已經有相當多針對間歇性斷食法的研究，以下帶大家一起來了解！

減肥多喝水有用嗎？每日攝取充足的水分，能幫助身體排除多餘的毒素與增加代謝能力，但一天要喝多少水?什麼時候喝水才有效？以下就讓陳醫師詳細解析給大家。

韋螢醫師門診時常聽到大家總希望能透過減重來改善體態，也經常詢問是否有方法可以局部瘦身或局部減脂，到底有沒有局部瘦身的方法呢？坊間流傳的祕方是真的還是騙人的呢？ 讓我們來一虧究竟

近年最火紅且廣為討論的間歇性斷食法，究竟間歇性斷食法有效嗎？何謂168斷食法？該如何運用才能減肥成功呢？就讓韋螢醫師來為您解惑～

肌少症是近幾年才逐漸被大家關注的議題，以前老化問題大多強調骨質疏鬆或是肥胖問題，相對忽略掉肌肉對於我們身體的維護功能。