想減肥少吃一餐會瘦嗎?談「減餐」對減重及體重管理的影響

因為間歇性斷食法的風行,好多人來到減重門診都常問到:為了減重減脂配合168或186斷食的作息而刻意減少一餐,而究竟三餐減成兩餐對減肥到底有沒有幫助呢?這邊帶著各位一起看幾篇研究👉

打破減重迷思—吃早餐與否會影響體重嗎?

相信大家常常聽到很多關於早餐的都市傳說,像是「早餐要吃到飽」、「早餐吃的像帝王」、「早餐吃多不會胖」、「不吃早餐代謝會下降」等等,這些究竟是真的還是迷思呢?以下我們來深入探討

為什麼會變胖?導致肥胖的原因有哪些?

人為什麼會變胖,肥胖的原因有哪些?肥胖的原因分為原發性肥胖及次發性肥胖,根據不同的變胖原因有不一樣的處理方式;肥胖的危害又有哪些?與糖尿病、三高、代謝症候群有關嗎?韋螢醫師為您詳細解