想減肥少吃一餐會瘦嗎?談「減餐」對減重及體重管理的影響

因為間歇性斷食法的風行,好多人來到減重門診都常問到:為了減重減脂配合168或186斷食的作息而刻意減少一餐,而究竟三餐減成兩餐對減肥到底有沒有幫助呢?這邊帶著各位一起看幾篇研究👉

肥胖也有分等級!認識身體質量指數BMI、體脂率及腰臀比

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