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想減肥少吃一餐會瘦嗎？談「減餐」對減重及體重管理的影響

因為間歇性斷食法的風行，好多人來到減重門診都常問到：為了減重減脂配合168或186斷食的作息而刻意減少一餐，而究竟三餐減成兩餐對減肥到底有沒有幫助呢？這邊帶著各位一起看幾篇研究👉

間歇性斷食法對減重有效嗎？對身體有影響嗎？

斷食法已經火紅好多年了，陳醫師在診間時不時會遇到學員問是否需要嘗試斷食法，斷食對減肥有效嗎？它的效果到底有沒有比較好呢？另外，大家也很擔心的是斷食對身體會不會有負面的影響，真的有如網紅或新聞上說的好處嗎？國外已經有相當多針對間歇性斷食法的研究，以下帶大家一起來了解！